দাঁতের ডাক্তারকে এড়াতে রুটিনের একটি তালিকা...
ডেন্টিস্টকে 500 ইউরো দেওয়া ভাল নয়। আগে আমি দিনে একবার বা দুবার দাঁত ব্রাশ করতাম (কখনও কখনও আমি সন্ধ্যাকে অবহেলা করতাম কারণ ঘুম...), কিন্তু বিবেচনা করে আমি পেয়েছি6 আন্তঃ দাঁতের গহ্বর, দৃশ্যত যথেষ্ট নয়। সুতরাং, কঠোর মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি রাখার জন্য এখানে আমার নতুন সময়সূচী রয়েছে:
প্রতি কয়েক দিন একটি ভিটামিন পিল নিন (যদিও সেগুলির দৈনিক ডোজ থাকে)। ভিটামিন বড়িগুলিতে খনিজ উপাদানও থাকে তাই তাদের দাঁতের ক্ষয় থেকে সাহায্য করা উচিত। (10€/বছর)
একটি আরও শক্তিশালী বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করুন, আমি একটি 4000rpm ব্যবহার করছিলাম, এখন আমি একটি 30000rpm পেয়েছি, নতুনগুলির একটি আরও স্থিতিশীল কম্পন প্যাটার্ন রয়েছে যা আমি মনে করি দাঁতের মধ্যে এবং দাঁত এবং মাড়ির মধ্যে দাগ পৌঁছানো গুরুত্বপূর্ণ৷ (30€/একবার)
দুটি ভিন্ন টুথপেস্ট ব্যবহার করুন, সকালে সুরক্ষার জন্য একটি ব্যবহার করুন (বায়োমিমেটিকস/ফ্লোরাইড/ওলাফ্লুর/ইত্যাদি। সক্রিয় নীতি হিসাবে) এবং সন্ধ্যায় একটি অ্যান্টিসেপটিক ব্যবহার করুন (মাউথওয়াশ-ভিত্তিক/ভেষজ)। (2€/টুথপেস্ট)
যেহেতু ফ্লসিং খুব সময়সাপেক্ষ হতে পারে, তাই আমি প্রতি কয়েক সপ্তাহে একটি আল্ট্রা সোনিক ক্লিনার ব্যবহার করে দাঁতের মধ্যে টারটার ভালোভাবে পরিষ্কার করার জন্য বেছে নিয়েছি। আমি একটি পেয়েছি যেটিতে একটি ক্যামেরা এবং আলো রয়েছে তা দেখতে কোথায় টারটার জমা হয়, তা নিশ্চিত করুন আসলে একটি আল্ট্রা সোনিক ক্লিনার, যেমন এটি কম্পনের পরিবর্তে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে (কিছু ক্লিনার আল্ট্রা সোনিক হিসাবে বাজারজাত করা হয়, তবে কম্পন ব্যবহার করে...); যেগুলো ভাইব্রেশন ব্যবহার করে সেগুলো দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। (30€/একবার)
আল্ট্রা সোনিক ক্লিনার ব্যবহার করার পর অন্তত কয়েকদিন মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
আশা করি এটি ভবিষ্যতে ডেন্টিস্ট পার্সেল গ্রাস করা কঠিন এড়াতে সাহায্য করবে :|
