Eine Liste von Routinen, um den Zahnarzt zu vermeiden ...
500 Euro beim Zahnarzt zu zahlen ist nicht schön. Früher habe ich mir ein- oder zweimal täglich die Zähne geputzt (manchmal habe ich die Abende vernachlässigt, weil ich geschlafen habe...), aber wenn man bedenkt, dass ich es bekommen habe6 Intra-Zähne-Kavitäten, ist anscheinend nicht genug. Hier ist also mein neuer Zeitplan für eine strengere Mundhygiene:
Nehmen Sie alle paar Tage eine Vitaminpille (auch wenn diese Tagesdosen haben). Vitaminpillen enthalten auch Mineralien, so dass sie bei Karies helfen sollen. (10€/Jahr)
Verwenden Sie eine stärkere elektrische Zahnbürste, ich habe eine 4000rpm verwendet, während ich jetzt eine 30000rpm habe, neuere haben ein stabileres Vibrationsmuster, von dem ich annehme, dass es wichtig ist, Punkte zwischen den Zähnen und zwischen Zähnen und Zahnfleisch zu erreichen. (30€/einmalig)
Verwenden Sie zwei verschiedene Zahnpasten, morgens eine zum Schutz (mit Bionik/Fluorid/Olaflur/etc. als Wirkstoff) und abends eine antiseptische (Mundspülung/Kräuter). (2€/Zahnpasta)
Da die Verwendung von Zahnseide zu zeitaufwendig sein kann, habe ich mich dafür entschieden, alle paar Wochen einen Ultraschallreiniger zu verwenden, um Zahnstein gründlich zwischen den Zähnen zu reinigen. Ich habe eine, die auch eine Kamera und ein Licht hat, um zu sehen, wo sich Zahnstein ansammelt Genau genommen ein Ultraschallreiniger, der Schallwellen anstelle von Vibrationen verwendet (einige Reiniger werden als Ultraschall vermarktet, verwenden jedoch Vibrationen ...); Diejenigen, die Vibrationen verwenden, können die Zähne beschädigen. (30€/einmalig)
Verwenden Sie nach der Verwendung des Ultraschallreinigers mindestens einige Tage lang Mundwasser.
Hoffentlich hilft dies, in Zukunft schwer zu schluckende Zahnarztpakete zu vermeiden :|
