मौखिक हाइजीन

दंत चिकित्सक को 500 यूरो का भुगतान करना अच्छा नहीं है। इससे पहले कि मैं दिन में एक या दो बार अपने दाँत ब्रश करता था (कभी-कभी मैं शाम की उपेक्षा करता था क्योंकि मैं सोता था ...),6 इंट्रा-दांत गुहा, जाहिरा तौर पर पर्याप्त नहीं है। तो, सख्त मौखिक स्वच्छता रखने के लिए मेरा नया कार्यक्रम यहां दिया गया है:

• हर दो दिन में एक विटामिन की गोली लें (भले ही उनकी दैनिक खुराक हो)। विटामिन की गोलियों में खनिज भी होते हैं इसलिए उन्हें दांतों की सड़न में मदद करनी चाहिए। (10€/वर्ष)

• अधिक शक्तिशाली इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करें, मैं 4000rpm का उपयोग कर रहा था, जबकि अब मुझे 30000rpm मिल गया है, नए में अधिक स्थिर कंपन पैटर्न है जो मुझे लगता है कि दांतों के बीच और दांतों और मसूड़ों के बीच स्पॉट तक पहुंचना महत्वपूर्ण है। (30€/एक बार)

• दो अलग-अलग टूथपेस्ट का प्रयोग करें, सुबह में एक का उपयोग सुरक्षा के लिए करें (बायोमिमेटिक्स/फ्लोराइड/ओलाफ्लूर/आदि के साथ सक्रिय सिद्धांत के रूप में) और शाम को एक एंटीसेप्टिक (माउथवॉश-आधारित/जड़ी-बूटियों) का उपयोग करें। (2€/टूथपेस्ट)

• चूँकि फ़्लॉसिंग में बहुत समय लग सकता है, इसलिए मैंने दांतों के बीच टैटार को अच्छी तरह से साफ करने के लिए हर कुछ हफ्तों में एक अल्ट्रा सोनिक क्लीनर का उपयोग करने का विकल्प चुना। मेरे पास एक कैमरा और लाइट भी है यह देखने के लिए कि टैटार कहाँ जमा होते हैं, सुनिश्चित करें कि यह है असल में एक अल्ट्रा सोनिक क्लीनर, जैसे कि यह कंपन के बजाय ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है (कुछ क्लीनर को अल्ट्रा सोनिक के रूप में विपणन किया जाता है, लेकिन कंपन का उपयोग करें...); जो कंपन का उपयोग करते हैं वे दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। (30€/एक बार)

• अल्ट्रा सोनिक क्लीनर का उपयोग करने के बाद कम से कम कुछ दिनों के लिए माउथवॉश का प्रयोग करें।

उम्मीद है कि यह भविष्य में दंत चिकित्सक पार्सल को निगलने में कठिनाई से बचने में मदद करेगा:|