구강 위생

치과 의사에게 500유로를 지불하는 것은 좋지 않습니다. 하루에 한두 번 양치질을 하기 전에는(때로는 잠 때문에 저녁을 소홀히 하기도 했지만...)6 치아 내 충치는 분명히 충분하지 않습니다. 그래서, 더 엄격한 구강 위생을 유지하기 위한 새로운 일정은 다음과 같습니다.

• 이틀에 한 번씩 비타민 알약을 복용하십시오(하루 복용량이 있더라도). 비타민 알약에는 미네랄도 포함되어 있어 충치에 도움이 됩니다. (10€/년)

• 더 강력한 전동 칫솔을 사용하십시오. 저는 4000rpm을 사용하고 있었지만 지금은 30000rpm을 사용하고 있습니다. 새 칫솔은 더 안정적인 진동 패턴을 가지고 있어 치아 사이와 치아와 잇몸 사이의 지점에 도달하는 것이 중요하다고 생각합니다. (30€/1회)

• 아침에는 보호용 치약(생체모방체/불소/올라플루어 등)을 사용하고 저녁에는 방부제(구강 세척제/허브)를 사용하는 두 가지 치약을 사용하십시오. (2€/치약)

• 치실 사용은 시간이 너무 오래 걸릴 수 있으므로 몇 주에 한 번씩 초음파 세척기를 사용하여 치아 사이의 치석을 철저히 청소하기로 결정했습니다. 나는 치석이 쌓이는 곳을 볼 수 있는 카메라와 조명이 있는 것을 얻었습니다. 실제로 진동 대신 음파를 사용하는 초음파 세척기(일부 청소기는 초음파로 판매되지만 진동을 사용합니다...); 진동을 사용하는 것은 치아를 손상시킬 수 있습니다. (30€/1회)

• 초음파 세척기를 사용한 후 적어도 며칠 동안은 구강청결제를 사용하십시오.

바라건대 이것은 미래에 치과 의사 소포를 삼키기 힘든 것을 피하는 데 도움이 될 것입니다 :|