ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ 500 ਯੂਰੋ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਸੀ (ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ...), ਪਰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਮਿਲ ਗਿਆ6 ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਸਖਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਮੇਰਾ ਨਵਾਂ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਹੈ:

• ਹਰ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀ ਲਓ (ਭਾਵੇਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਹੋਵੇ)। ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। (10€/ਸਾਲ)

• ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਮੈਂ 4000rpm ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ 30000rpm ਵਾਲਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਥਿੜਕਣ ਵਾਲਾ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾਗਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। (30€/ਇੱਕ ਵਾਰ)

• ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੂਥਪੇਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਬਾਇਓਮੀਮੈਟਿਕਸ/ਫਲੋਰਾਈਡ/ਓਲਾਫਲਰ/ਆਦਿ.. ਸਰਗਰਮ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਨਾਲ) ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ (ਮਾਊਥਵਾਸ਼-ਅਧਾਰਿਤ/ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। (2€/ਟੂਥਪੇਸਟ)

• ਕਿਉਂਕਿ ਫਲੌਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟਾਰਟਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਲਟਰਾ ਸੋਨਿਕ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ। ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਲਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਮਰਾ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੀ ਹੈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਟਾਰਟਰ ਕਿੱਥੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਲਟਰਾ ਸੋਨਿਕ ਕਲੀਨਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਧੁਨੀ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਕੁਝ ਕਲੀਨਰ ਅਲਟਰਾ ਸੋਨਿਕ ਵਜੋਂ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ...); ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। (30€/ਇੱਕ ਵਾਰ)

• ਅਲਟਰਾ ਸੋਨਿਕ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਪਾਰਸਲ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ :|