สุขอนามัยช่องปาก

การจ่ายเงิน 500 ยูโรให้กับทันตแพทย์นั้นไม่ดี เมื่อก่อนเคยแปรงฟันวันละครั้งหรือสองครั้ง (บางทีก็ละเลยตอนเย็นเพราะนอน...) แต่พอนึกขึ้นได้6 ฟันผุในฟันยังไม่เพียงพอ ต่อไปนี้คือกำหนดการใหม่ของฉันในการรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่เข้มงวดมากขึ้น:

• ทานวิตามินเม็ดทุก ๆ สองสามวัน (แม้ว่าจะมีปริมาณรายวัน) ยาเม็ดวิตามินยังมีแร่ธาตุจึงควรช่วยให้ฟันผุ (10€/ปี)

• ฉันใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าที่แรงกว่า ฉันใช้ 4,000 รอบต่อนาที ในขณะที่ตอนนี้ฉันมีแปรงสีฟัน 30000 รอบต่อนาที แปรงสีฟันรุ่นใหม่กว่ามีรูปแบบการสั่นที่เสถียรกว่า ซึ่งฉันคิดว่าการเข้าถึงจุดระหว่างฟันและระหว่างฟันและเหงือกเป็นสิ่งสำคัญ (30€/ครั้ง)

• ใช้ยาสีฟันสองแบบที่แตกต่างกัน ในตอนเช้าใช้หนึ่งชนิดเพื่อป้องกัน (ด้วยไบโอมิเมติกส์/ฟลูออไรด์/โอลาฟลูร์/ฯลฯ.. เป็นหลักการสำคัญ) และในตอนเย็น ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ (น้ำยาบ้วนปาก/สมุนไพร) (2€/ยาสีฟัน)

• เนื่องจากไหมขัดฟันอาจใช้เวลานานเกินไป ฉันจึงเลือกใช้เครื่องทำความสะอาดอัลตราโซนิกทุกสองสามสัปดาห์เพื่อทำความสะอาดเคลือบฟันระหว่างฟันอย่างทั่วถึง ได้มาตัวหนึ่งที่มีกล้องและไฟเพื่อดูว่าหินปูนสะสมอยู่ที่ใด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอยู่ จริงๆแล้ว น้ำยาทำความสะอาดอัลตราโซนิกที่ใช้คลื่นเสียงแทนการสั่นสะเทือน (น้ำยาทำความสะอาดบางตัวถูกวางตลาดว่าเป็นอัลตราโซนิก แต่ใช้การสั่นสะเทือน...); คนที่ใช้การสั่นสะเทือนสามารถทำลายฟันได้ (30€/ครั้ง)

• ใช้น้ำยาบ้วนปากอย่างน้อยสองสามวันหลังจากใช้เครื่องทำความสะอาดอัลตราโซนิก

หวังว่านี่จะช่วยหลีกเลี่ยงยากที่จะกลืนพัสดุของทันตแพทย์ในอนาคต :|