口腔卫生

向牙医支付 500 欧元并不好。以前我每天刷一两次牙（有时我因为睡觉而忽略了晚上......），但考虑到我得到了6 内牙腔，显然是不够的。所以，这是我保持口腔卫生的新时间表：

• 每隔几天服用一片维生素药片（即使这些药片是每天服用的）。维生素丸还含有矿物质，因此它们应该有助于防止蛀牙。 （10 欧元/年）

• 使用功率更大的电动牙刷，我使用的是 4000 转/分钟，而现在我使用的是 30000 转/分的电动牙刷，较新的电动牙刷具有更稳定的振动模式，我认为到达牙齿之间以及牙齿和牙龈之间的点很重要。 (30€/一次)

• 使用两种不同的牙膏，早上使用一种用于保护（以仿生学/氟化物/olaflur/等为活性成分），晚上使用一种防腐剂（含漱口水/草药）。 (2€/牙膏)

• 因为使用牙线可能太费时了，我选择每隔几周使用一次超声波清洁器来彻底清洁牙齿之间的牙垢。我有一个也有一个摄像头和光线上看到鞑子的积累，确保它是 实际上 超声波清洁器，它使用声波而不是振动（有些清洁器以超声波形式销售，但使用振动......）；使用振动的那些会损害牙齿。 （30€/一次）

• 使用超声波清洁器后至少要使用漱口水几天。

希望这将有助于避免将来难以吞咽牙医包裹：|